ما رأيك ببرغر دجاج ملون بالأناناس؟

  27 يونيو 2017    قرأ 778
ما رأيك ببرغر دجاج ملون بالأناناس؟
قالت اختصاصية التغذية عائشة صقر إن تغذية المراهقين تشكل تحديا لأنه من الصعب إرضاء ذوقهم، ولذلك تنصح الأم بالابتكار في الأطباق وشكلها، مقدمة وصفة مميزة لبرغر دجاج ملون بالأناناس.
وأضافت أنه من الضروري أن يحتوي غذاء المراهق على المواد المغذية مثل البروتينات والنشويات، والكالسيوم وفيتامين "د" وغيرها.
المكونات:
مئة غرام صدر دجاج منزوع الجلد ومفروم، لكل حبة برغر.
بصل ناعم وفلفل أبيض وبهارات.
شريحة أناناس.
شريحة طماطم.
ورقة خس.
ملعقة مايونيز وملعقة كاتشب مخلوطتان.
خبز برغر ملون، الأحمر بالطماطم، والأصفر بالبطاطا، والخبز غامق اللون بالخضار.
الطريقة:
يتم خلط لحم الدجاج المفروم مع البهارات.
يطهى برغر الدجاج.
يفتح الخبز، ويدهن من الداخل بخليط المايونيز والكاتشب.
بعد نضج البرغر يوضع في الخبز، مع شريحة الأناناس وشريحة الطماطم وورقة الخس.

مواضيع: برغردجاجملونبالأناناس   بروتينات   نشويات  


الأخبار الأخيرة