ويرى خبراء صحة أن ممارسة الرياضية فترة ثم الانقطاع عنها لا يفيد على المدى البعيد، كما يؤكدون أن التوقف عن تناول نوعيات محددة من الطعام، يضر الجسم. ولهذا ينصحون الراغبين في التخلص من أوزانهم الزائدة، بتغيير أسلوب حياتهم وتحويل الرياضة إلى عادة يومية. وفي هذا المجال ظهرت كثير من التطبيقات الذكية تساعد في الحفاظ على الصحة يمكن ببساطة تحميلها على الهواتف الذكية.
تطبيق التمارين على Apple Watch: الذي يتيح لمستخدميه الاستفادة من تمارين مثل الجري، وتمارين المراحل عالية الشدة، واليوغا والسباحة، من خلال استخدام الضبط التلقائي لأشواط السباحة ومراقبة معدل نبضات القلب لقياس معدل السعرات الحرارية التي استهلكت.
تطبيق Wakeout: يوفر أكثر من 250 تمرينا بسيطا تشجع المستخدم على ممارسة الرياضة في أي مكان وفي وقت قصير لا يتعدى 3 دقائق. ويرسل التطبيق تنبيهات يومية لممارسة أحد التمرينات التي يمكن ممارستها في العمل أو عند مشاهدة التلفاز.
مواضيع:
-1645947411-1645982812.jpg&h=190&w=280&zc=1&q=100)
-1645947411-1645982812.jpg&h=120&w=187&zc=1&q=70')
