الأغذية. أول خطوة لتقليل اصفرار الأسنان هي إجراء تعديلات في الطعام والشراب الذي يزيد تآكل الأسنان، وإذا كنت لا تستطيع تقليل القهوة والشاي مثلاً احصر على المضمضة بعد الانتهاء من قهوتك. ويدخل في هذ الباب الإقلاع عن التدخين أو تقليله.
الزيت. من طرق التبييض التي تقرها رابطة أطباء الأسنان الأمريكية استخدام زيت جوز الهند أو عباد الشمس أو السمسم بعد غسل الأسنان بالفرشاة وتنظيف ما بينها بالخيط. لعمل ذلك ضع الزيت على الفرشاة وقم بتبييض الأسنان برفق.
الفواكه. يحتوي البابايا على إنزيمات البابين والبروميلين التي تقوم بتبييض الأسنان. وعلى الرغم من أن دراسة نشرت عام 2012 قد وجدت التنظيف بالبابايا فعّال إلا أن الأمر يتطلب المزيد من البحث للتأكد من أن هذه الإنزيمات هي التي تقوم بالتبييض، لكن يمكنك استخدام البابايا بأمان لهذا الهدف.
طرق أخرى. يمكنك استخدام القليل من البيكين صودا وتنظيف الأسنان بها برفق شديد حتى لا يحدث ضرر لمينا الأسنان، كما توجد طرق أخرى للتبييض باستخدام الليمون (الحامض) والبرتقال لكن قد تنطوي على مخاطر الإضرار بمينا الأسنان، لذلك لابد أن تكون مخفّفة ويتم التنظيف برفق.
وبشكل عام يساعد تنظيف الأسنان يومياً بالفرشاة والمعجون، وتنيظف ما بين الأسنان بالخيط على إزالة البقع باستمرار، مع زيارة الطبيب كل 6 أشهر للعناية.
24ae
مواضيع:
-1645947411-1645982812.jpg&h=190&w=280&zc=1&q=100)
-1645947411-1645982812.jpg&h=120&w=187&zc=1&q=70')
