- ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- كوب من الماء
- ملعقة طعام من العسل (اختياري)
طريقة تحضير الوصفة:
قوموا بداية بوضع بذور الشيا في الماء وارتكوها لمدة ساعة أو اثنين حتى تشعروا بأن الخليط أصبح هلامياً. بعدها أسكبوا عصير الحامض وأضيفوا العسل إذا أردتم ذلك واخلطوا المكوّنات كافة جيّداً.
إشربوا هذا الخليط في منتصف الصباح وقبل كل وجبة طعام. ننصحكم بالإضافة الى ذلك أن تمارسوا القليل من الرياضة وتتبعوا نظاماً غذائياً صحياً لتقضوا على الدهون.
مواضيع: طبيعية،#الشيا،#
-1645947411-1645982812.jpg&h=190&w=280&zc=1&q=100)
-1645947411-1645982812.jpg&h=120&w=187&zc=1&q=70')
