«أفضل الأطعمة»
دقيق الشوفان.. تبين البحوث أن الشوفان يمكن أن يساعدك على حماية الكبد من الدهون.
البروكلي.. من الخضروات التي تساعد في الحماية من مرض الكبد الدهني.
الشاي الأخضر.. تشير البحوث إلى أنه قد يحمي ضد بعض أشكال السرطان، بما في ذلك الكبد.
الماء.. واحدة من أفضل الأشياء التي يمكن القيام به لكبدك هو الحفاظ على وزن صحي، من خلال شرب المياه.
المكسرات.. هي مصادر جيدة لفيتامين E، حيث تشير البحوث إلى أنها قد تساعد على حمايته أمراض الكبد الدهنية.
الخضروات الورقية.. لديها مضادات الأكسدة القوية تسمى "الجلوتاثيون"، والتي يمكن أن تساعد على الحفاظ على الكبد من خطر الإصابة بالأمراض.
«أسوأ الأطعمة»
البطاطس المقلية.. من الأطعمة التي تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية لكبدك.
السكريات.. الكثير من الأشياء الحلوة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الكبد، فعلى المدى الطويل يمكن أن تصيبك بالتهاب الكبد الدهني.
الملح.. قد يؤدي الإفراط فيه إلى إصابتك بالتليف المرض الخطر للكبد.
الوجبات المعلبة.. فالمواد الحافظة تتسبب في الكثير من المشكلات والتي أهمها التليف والتهاب الكبد الدهني.
مواضيع:
-1645947411-1645982812.jpg&h=190&w=280&zc=1&q=100)
-1645947411-1645982812.jpg&h=120&w=187&zc=1&q=70')
