أول خطوة لحماية القلب هي ضبط نسبة السكر بالدم. وقد أظهرت دراسات أن ضبط نسبة السكر بالدم خلال أول 10 سنوات بعد الإصابة بالسكري يساعد القلب كثيراً في السنوات التالية.
الخطوة الثانية والتي لا ينبغي تأخيرها كثيراً هي إنقاص الوزن بنسبة تتراوح بين 7 و10 بالمائة.
ولتعزيز خطوات حماية القلب بعد السكري عليك اتباع إجراءات الوقاية ضد ارتفاع ضغط الدم، ومراقبة الكولسترول. بصيغة أخرى، حماية القلب من العوامل التي تسبب أمراضه.
وإذا كنت مدخناً ينبغي العمل علي الإقلاع عن التدخين، أو البحث عن بدائل مقبولة مثل علكة النيكوتين.
وبشكل عام، عليك مراقبة صحتك من خلال قياس الضغط وإجراء الفحوصات الدورية للكولسترول والسكري، مع ممارسة النشاط البدني والمشي.
مواضيع:
-1645947411-1645982812.jpg&h=190&w=280&zc=1&q=100)
-1645947411-1645982812.jpg&h=120&w=187&zc=1&q=70')
