طرق طبيعية للتخلص من الإمساك منزليا

طرق طبيعية للتخلص من الإمساك منزليا بدون اللجوء إلى زيارة الطبيب

18:28 17 فبراير 2018 قرأ 1470

يعتبر الإمساك واحدا من أهم الأمراض التي قد تبدو بسيطة ولا تحتاج إلى زيارة الطبيب، و لكنها تسبب ألما شديدا يفقد المصاب تركيزه و رغبته في أن يتفاعل مع الأشياء التي تحدث من حوله، بسبب الضيق الذي يعاني منه بعد اصابته بالإمساك والصعوبة التي يواجهها في عملية الإخراج، كما ينتج عنها بعد ذلك العديد من المشاكل و منها جرح الشرج و البواسير وغيرها، ولذلك فمن المهم عدم إهمال مشكلة الإمساك و التخلص منها مبكرا، ولذلك نقدم لكم عدد من الحلول التي يمكن اللجوء إليها دون الحاجة لزيارة الطبيب و تناول الأدوية و الكيماويات .

بداية فإن الإكثار من شرب الماء يساعد و يسهل كثيرا عملية الإخراج، حيث أن يساعد على ليونة الفضلات و خروجها بشكل سهل لا يسبب ألما، ولهذا فيجب أن يتناول الشخص يوميا على الأقل 8 أكواب من الماء، وإليكم بعض الأطعمة التي يساعد تناولها في تسهيل عملية الإخراج و التخلص من الإمساك بدون ألم.

الإكثار من تناول الألياف، و التي توجد في : الخبز الأسمر، المكرنة المصنعة من القمح ، البقوليات ، الفول، الأرز البني .
شرب القهوة: حيث أنها تعمل على انقباض الأمعاء مما يسهل عملية الإخراج.
تناول قشر الفواكه وقشور الخضروات: مثل قشر التفاح و قشر البطاطس وقشر البطاطا.
تناول زيت الكتان و زيت الزيتون: وهما من أكثر أنواع الزيوت المفيدة للصحة..
وللتخلص من الإمساك يفضل تناول ربع فنجان من زيت الكتان أو زيت الزيتون و يمكن وضعه على طبق السلطة أو الجبنة أو الفول، وإليكم وصفة منزلية طبيعية لعلاج الإمساك بدون استعمال الأدوية أو المسكنات.